Pratique sophro audio

Une séance de sophrologie se déroule en trois temps.

– Le dialogue pré-sophronique : vous vous exprimez sur ce qui vous préoccupe dans cette  période de votre vie, comment vous vous sentez. Le sophrologue vous décrit ce qu’il va vous proposer dans la seconde partie, répond à vos questions et éventuellement réajuste la pratique prévue.

– La pratique : se déroule assis ou debout (couché lorsqu’il n’est pas possible de faire autrement). Alternance de petites stimulations corporelles et de pauses d’intégration.

Le but est d’être dans l’instant présent, de s’intéresser à son corps dans sa réalité de l’instant, de vivre l’expérience de choisir ses pensées. Développer ainsi un regard objectif sur ce qui se passe, découvrir et ressentir ce qu’il en découle.

– Le dialogue post-sophronique: vous mettez des mots sur le vécu de l’expérience. Vous conscientisez ainsi le possible de ce vécu.